同学们，“漫长”的寒假结束啦，不少同学常常遇到假期心理状态向入学模式切换的心理适应性问题。据统计，在开学前后的1周时间，大部分的学生会出现心理波动。从相对自由的假期生活回到有规律的学习生活，该如何进行开学初的心理调适呢？徐公桥小学开展了“心适应 新启航”的心理调适活动。

  在线上家长会中，班主任老师引导家长开学后要注意观察孩子的情绪反应，，舒缓焦虑情绪，帮助孩子做好开学前的各项准备工作，保障孩子的睡眠时间和睡眠质量。同时，引导家长与孩子进行有效沟通，遇到亲子矛盾时，心平气和地与孩子交流，避免采取粗暴方式解决。

在线上班会中，班主任老师加强手机管理和沉迷网络游戏方面的宣传教育，缓解焦虑情绪，帮助学生实现从假期到开学的平稳过渡。

当然，我们不仅要关注学生的心理健康，还要调整老师们的心理状态。开学前夕，我们开展了“班主任情绪管理和心理调适”的培训，引导老师们平衡工作和生活，做一名幸福的老师，给孩子们带来更多正能量。

让我们一起行动起来，帮助孩子顺利度过假期“综合症”。春暖花开、鸟语花香。新学期，让我们心向阳光、一起向未来！

如果家长们遇到无法解决的问题，也可以通过以下方式寻求专业人员的帮助：

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